Терапия на родном языке — это не только про удобство.
Это про тонкие оттенки чувств, культурный контекст и возможность говорить о сложном без языкового барьера, там, где каждое слово имеет значение.
Не уверены, с чего начать? Начните со свободного созвона, без обязательств.
Я изучала, глубоко и подробно, тот самый опыт, которым живут мои русскоязычные клиенты
Моя докторская диссертация была посвящена именно тому, как женщины из Восточной Европы, переехавшие в Лондон, переживают свои отношения с телом, на пересечении постсоветских и западных представлений о красоте. Как меняется восприятие себя, когда «нормально» в одной культуре становится «слишком» или «недостаточно» в другой; как тело становится местом, где сходятся эмиграция, идентичность и семейная история.
Для меня это не только академическая тема, но и основа того, как я слушаю и работаю в кабинете. Если этот опыт вам знаком, вам не нужно ничего объяснять с нуля.
Меня зовут Ангелика Гречная.
Я Counselling Psychologist, зарегистрирована в HCPC (Health and Care Professions Council) под номером PYL046133, имею степень Professional Doctorate по консультативной психологии.
За более чем 7 лет практики я работала в NHS и в частных клиниках Лондона. Сегодня я работаю со специализированными клиниками на Harley Street, включая The Body Image Treatment Clinic, а также с The London Psychology Clinic в Paddington. Я живу в Лиссабоне и провожу сессии онлайн.
В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию (CBT), психодинамический и экзистенциальный подходы, работая интегративно и ориентируясь на то, что нужно именно вам. Я особенно много работаю с русскоязычными клиентами, живущими в Великобритании и за её пределами, с теми, кто ищет пространство, где можно быть собой без необходимости «переводить» свои переживания.
С чем можно прийти
Образ тела и отношения с внешностью
Недовольство телом, компульсивное «сканирование» в зеркале, стыд, тревога вокруг внешности.
Расстройства пищевого поведения
Ограничительное питание, эмоциональное переедание, сложные отношения с едой и весом.
Тревога и депрессия
Хроническая тревога, панические состояния, апатия, потеря смысла, эмоциональное выгорание.
Самооценка и самоценность
Внутренний критик, перфекционизм, ощущение «недостаточности», трудности с границами.
Жизненные переходы
Смена работы, отношения, материнство, кризисы идентичности, потери.
Адаптация к жизни за границей
Эмиграция, культурный шок, одиночество, поиск опоры и идентичности в новой стране.
Как мы работаем
Бесплатный созвон
Знакомство без обязательств, чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Первичная консультация
Ассессмент: обсуждаем, что привело вас в терапию, ваши цели и подход. Эту встречу мы назначаем вместе после созвона.
Стандартная сессия
Обычно раз в неделю. Следующую встречу мы назначаем в конце каждой сессии.
Язык сессий: русский или английский, на ваше усмотрение. Формат: онлайн из любой точки мира; очно в Лондоне несколько раз в год, по договорённости.
Записаться на бесплатный созвонЧасто задаваемые вопросы
Как проходят сессии?
Сессия длится 50 минут и обычно проходит один раз в неделю, онлайн по защищённой видеосвязи. Несколько раз в год я бываю в Лондоне, и тогда можно встретиться очно. Мы начинаем с первичной консультации (ассессмента), где обсуждаем, что привело вас в терапию, ваши цели и подход, который подойдёт именно вам. Дальше мы вместе выстраиваем план работы и регулярно возвращаемся к нему, чтобы отмечать изменения.
Насколько это конфиденциально?
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Я работаю в соответствии со стандартами HCPC (Health and Care Professions Council) и этическим кодексом BPS. Записи хранятся в зашифрованном виде. Ограничения конфиденциальности существуют только в редких ситуациях, связанных с непосредственной угрозой жизни. Мы подробно обсуждаем это на первой встрече.
Работаете ли вы со страховыми компаниями?
Да, я зарегистрирована как provider у Aviva, Bupa, Vitality и WPA. Если у вас другая страховка, я подготовлю подробный счёт, который вы сможете направить в свою компанию для возмещения. Уточните, пожалуйста, условия вашего полиса заранее: покрытие психологической помощи отличается у разных страховщиков.
Можно ли работать онлайн из другой страны?
Да. Я провожу онлайн-сессии с русскоязычными клиентами по всему миру: из Европы, США, Израиля, ОАЭ и других стран. Единственное, что нужно учитывать: разницу во времени (я работаю по лондонскому времени, GMT/BST) и наличие тихого приватного пространства с устойчивым интернет-соединением.
На каком языке будут проходить сессии?
На том, на котором вам удобнее. Русский — мой родной язык, английский — рабочий. Многие клиенты переключаются между языками в течение одной сессии, особенно когда речь идёт о переживаниях, связанных с эмиграцией или с разными периодами жизни. Это нормально и часто помогает точнее выразить чувства.
Как отменить или перенести сессию?
Пожалуйста, предупредите меня не менее чем за 48 часов. При отмене менее чем за 48 часов, а также при пропуске сессии, оплачивается полная стоимость.
Первый шаг
Сделайте первый шаг на своём языке
Начать можно с бесплатного 15-минутного созвона. Без обязательств, просто чтобы познакомиться и понять, подходим ли мы друг другу.
Записаться на бесплатный созвонИли напишите мне напрямую на grechnayaa@gmail.com, и я отвечу в течение 1–2 рабочих дней.